Zumba
Släpp taget & dansa lite varje dag
Läs mer
Återhämtning
Hälsa är mer än att vara vältränad.
Gemenskap
Musik & dans förenar oss
zumba
Balans
Få hjälp att hålla dig på rätt spår.
Välkommen till din oas för dans och träning!

Dans och träning för kropp och själ

Jag brinner för att ge dig det där WOW när du upptäcker att din kropp är rätt fantastisk ändå.

lotus, therapy, meditation, relax
Minska stress
yoga, exercise, calm, therapy
Känn din kropp
upplev din styrka
hitta glädjen

Olika tjänster

Personlig träning

Personlig träning och kostrådgivning

Oavsett om du vill ha hjälp med ett träningsprogram, få motivation eller ta ett helhetsgrepp på hälsa så finns jag här för att skräddarsy en lösning! Bokningssystem kommer men tills vidare bokar du genom att kontakta mig.
Boka

Zumbaklasser

Zumba

Droppa in på mina egna klasser eller hitta till anläggning nära dig. Jag kör både Zumba fitness och zumba gold. Schema tar dig till hemsidan för zumba.com där alla klasser ligger uppe.
SCHEMA

Massage

Massage och mindfulness

Visionen om träningsoasen är att den även är en källa för lugn och harmoni. Massage kan kombineras med träningspaket men även med mindfulness. Bokningssystem kommer men tills vidare bokar du genom att kontakta mig.
Boka

Kom igång styrketräning för kvinnor

Kom igång träning för kvinnor

Small group PT, 6 platser på avsatt startdatum. Nästa start 8 maj. 7 veckor där du lär dig om styrketräning medan du blir starkare. TIllsammans med andra i en rolig gemenskap.
Läs mer

Mammaträning

Mammaträning

Träning 2 ggr i veckan med en liten grupp. Måndagar inne i träningstudion. Torsdagar ute med vagnen inkl. fika i studion efteråt. Start 12 maj. 7 veckor + 4 veckor online i juli. Bygg upp kroppen på ett hälsosamt sätt efter graviditeten. Se fram emot en mysig grupp liten grupp med stor gemenskap.
LÄS MER

Gravidträning

Gravidträning

Gravidklasser tillsammans med mig. 6 platser. Onsdagar kl 17 start 14:e maj. 7 gånger live + 4 gånger online under juli. Vi utför tillsammans 60 min skonsam säker träning anpassad för dig som är gravid. Helkroppsträning men extra fokus på bäckenbotten och styrka för att bära graviditeten.
Boka

Röster om träningsoasen

Vad säger klienterna

Älskat av kunderna

Dans och rörelse ger dig en paus från då och sen och tar dig in i nuet.

Din oas för dans och träning

Agnes lagerstedts gata 23, 12951 Hägersten

10% rabatt på din första bokning när du anmäler dig till nyhetsmail. 

© 2024 Träningsoasen